Une Séance dure environ une heure et s’articule sur trois temps:
- Un temps d’échange.
- Un deuxième temps dédié à la pratique avec des exercices basés sur la détente musculaire et la respiration contrôlée avant de terminer sur une visualisation d’images positives.
- Un temps d’échange final.
La première séance, au cours de laquelle nous faisons connaissance et définissons votre objectif, est plus longue que les autres. Elle me permettra de mettre en place des exercices personnalisés et adaptés à vos besoins.
La séance s’achève par la restitution de vos ressentis vécus durant les exercices.
Je peux vous envoyer par mail les fiches des exercices que vous souhaitez refaire entre les séances. Vous pouvez également enregistrer la visualisation. Vous évoluerez ainsi à votre rythme pendant et en dehors des séances.
Un accompagnement dure environ 2 mois, à raison d’une séance par semaine.
Entreprises et Collectivités
Elle permet d’évacuer le stress, les émotions négatives et les tensions physiques et vous apprend à les gérer.
Ateliers
- Bien-être au quotidien
- Améliorer son Sommeil
- Se Préparer à un événement
- Apprendre à se concentrer
- Optimiser sa mémoire
Tarifs
Certaines mutuelles peuvent rembourser des séances. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle ou bien de cliquer sur ce lien qui répertorie toutes les mutuelles qui remboursent des séances de sophrologie: https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/la-sophrologie/mutuelle-sophrologie-sophrologue/