Les Séances

Une Séance dure environ une heure et s’articule sur trois temps:

  • Un temps d’échange.
  • Un deuxième temps dédié à la pratique avec des exercices basés sur la détente musculaire et la respiration contrôlée avant de terminer sur une visualisation d’images positives.
  • Un temps d’échange final.

La première séance, au cours de laquelle nous faisons connaissance et définissons votre objectif, est plus longue que les autres. Elle me permettra de mettre en place des exercices personnalisés et adaptés à vos besoins.

La séance s’achève par la restitution de vos ressentis vécus durant les exercices.

Je peux vous envoyer par mail les fiches des exercices que vous souhaitez refaire entre les séances. Vous pouvez également enregistrer la visualisation. Vous évoluerez ainsi à votre rythme pendant et en dehors des séances.

Un accompagnement dure environ 2 mois, à raison d’une séance par semaine.

 

Entreprises et Collectivités

La Sophrologie est une solution simple et efficace à la souffrance générée par le stress au travail.
Elle permet d’évacuer le stress, les émotions négatives et les tensions physiques et vous apprend  à les gérer.
Elle améliore ainsi l’efficacité, et favorise une bonne dynamique de groupe.
 
La Sophrologie en milieu scolaire est un outil pédagogique précieux pour les enseignants. Elle permet de retrouver la confiance en soi, d’accroître la motivation, d’améliorer la concentration, de gérer le stress et les émotions.
 
 
Les séances collectives durent environ 45 minutes et peuvent être proposées à un rythme hebdomadaire. Elles peuvent se pratiquer en entreprise, dans les écoles, collèges, lycées, dans les maisons de retraite, ou tout autre collectivité. Un groupe se compose de 15 personnes maximum.

 

Ateliers

Je vous propose des ateliers autour des thématiques suivantes:
  • Bien-être au quotidien
  • Améliorer son Sommeil
  • Se Préparer à un événement
  • Apprendre à se concentrer
  • Optimiser sa mémoire
 

Tarifs

Séance individuelle 60€
Séance de groupe 15€/personne.

Certaines mutuelles peuvent rembourser des séances. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle ou bien de cliquer sur ce lien qui répertorie toutes les mutuelles qui remboursent des séances de sophrologie: https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/la-sophrologie/mutuelle-sophrologie-sophrologue/